Diéta, harmadik hét + videó
2012.04.16. 10:24
Miközben épp arra készülünk, hogy ismét előkeressük a kamerát és folytatjuk a BCTV sorozatot ezúttal már nem csak egy, hanem rögtön két szőkeséggel (ugyanis ezúttal Brigit látogatjuk meg állandósuló segítőnkkel), közben immár harmadik hete dobáljuk magunkról a kilókat szépen sorban, egymás után. Reméljük, Ti legalább annyira élvezitek az eredményt - és az oda vezető utat magát -, mint mi. Íme a harmadik heti menü és a BCTV eddigi videói.
3. hét - Hétfő
Reggeli: egy szelet barna kenyér + sonka + tv paprika
Tízórai: egy kis tál eper+ maroknyi mandula
Ebéd: párolt brokkoli + natúr csirkemell
Uzsonna: egy banán
Vacsora: saláta öntet nélkül magvakkal
3. hét - Kedd
Reggeli: müzli + tej vagy joghurt
Tízórai: három kiwi
Ebéd: hal + párolt sárgarépa
Uzsonna: egy banán
Vacsora: zöldségleves
3. hét - Szerda
Reggeli: 2db kemény tojásfehérje + kígyóuborka
Tízórai: egy banán
Ebéd: máj + borsópörkölt vagy zöldborsó főzelék
Uzsonna: egy kis tál eper
Vacsora: görögsaláta
3. hét - Csütörtök
Reggeli: müzli + friss gyümölcssaláta
Tízórai: egy banán
Ebéd: cukkini + karfiol + brokkoli párolva, vagy pirítva olivaolajon
Uzsonna: répa
Vacsora: csirkés cézársaláta
3. hét - Péntek
Reggeli: müzli+ johurt vagy tej
Tízórai: egy alma
Ebéd: spenót főzelék + tükörtojás
Uzsonna: három kiwi
Vacsora: saláta öntet nélkül
3. hét - Szombat
Reggeli: három kemény tojás fehérje + sonka + újhagyma
Tízórai: gyümölcssaláta
Ebéd: lencsefőzelék
Uzsonna: egy kis tál túró+ zöldséggel vagy gyümölccsel keverve
Vacsora: cukkini saláta
3.hét-Vasárnap
Reggeli: egy szelet magvas kenyér + gépsonka + egy szelet sajt
Tízórai: három szelet ananász
Ebéd: csirkemell gyümölcsökkel összesütve
Uzsonna: egy alma + kettő kiwi
Vacsora: natúr hal + saláta
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.