Egy diéta félideje késhegynyi újdonsággal

 Újabb hetéhez ért a Bank Center Fitness diétája. Ez egyúttal azt is jelenti, hogy a félidőn már túl vagyunk, innen - kis túlzással - rutinból lenyomjuk a második három hetet. 

Kitartás és hajrá azoknak, akik csatlakoztak hozzánk, alább pedig olvashatjátok az eheti menüt annak minden ínycsiklandozó tízóraival és uzsonnával együtt.

Ugyanakkor azok sem maradnak hírek nélkül, akik ehhez az akciónkhoz nem csatlakoztak, mert hamarosan újabb edzésformával gazdagodunk. Egyelőre többet nem árulunk el, maradunk misztikusak és titokzatosak, de persze már nem sokáig. Addig is nézzétek meg az alábbi videót, amiből azért nem nagy feladat megtippelni, hogy a közeljövőben mivel bővül a Bank Center Fitness kínálata.

4. hét - Hétfő

Reggeli: egy szelet magvas kenyér + sonka + paradicsom
Tízórai: alma vagy kiwi
Ebèd: ananàszos csirke + fél bögre rizs
Uzsonna: banán
Vacsora: tojássaláta

4. hét - Kedd

Reggeli: zabpehely + joghurt + narancs
Tízórai: répa + maréknyi tökmag
Ebéd: roston hal + rizs + tartár
Uzsonna: banán
Vacsora: tonhalsaláta

4. hét - Szerda

Reggeli: 2db fõtt tojás fehérje + 1db banán
Tízórai: 3 szelet ananász
Ebéd: tejszínes csirke + fél adag rizs
Uzsonna: banán
Vacsora: zöldségleves

4. hét - Csütörtök

Reggeli: müzli + friss gyümölcssaláta
Tízórai: joghurt
Ebéd: zöldséges rizotto
Uzsonna: banán
Vacsora: gombakrémleves

4. hèt - Péntek

Reggeli: eper + banán + tej = turmix
Tízórai: répa + karalábé
Ebéd: rizibizi + 2szelet rántott párizsi
Uzsonna: kiwi
Vacsora: spenótfőzelék

4. hèt-Szombat

Reggeli: egy szelet magvas kenyér+ egy mozzarella sajt + paradicsom
Tízórai: kiwi
Ebéd: rizses hús
Uzsonna: joghurt
Vacsora: görögsaláta

4. hèt - Vasárnap

Reggeli: zabpehely + gyümölcssaláta
Tízórai: banán
Ebéd: zúzapörkölt + tarhonya vagy rizs
Uzsonna: alma
Vacsora: cézársaláta

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.