Alternatív edzés

Milyen alternatívái lehetnek az edzőteremnek? Mi az, ami helyettesítheti a rendszeres, megfelelő körülmények között és felszereléssel végzett testmozgást? Nos, az alábbiakban erre keressük a választ de nem győzzük hangsúlyozni, hogy ebből egy sort sem gondolunk mi magunk sem komolyan, kérünk mindenkit, hogy tartózkodjon ezek megvalósításától!

Költözz-Kondi

Költözzünk gyakran! Brit tudósok egy 3000 fős mintán végzett tanulmányának eredményeként megállapították, hogy ha hetente egyszer megváltoztatjuk lakhelyünket, azzal nem csak a vérkeringést javítjuk, de egyúttal növeljük a várható életkort és bizonyítottan több ismerősünk lesz a Facebookon. Az edzésterv részét képezi 3x40 lépcsőfok megmászása komóddal a hát és a vállizmok, valamint az állóképesség fejlesztése érdekében, 4x20 könyvespolc fel és lepakolása, amely serkenti az agyműködést, továbbá, levezetésként napi 5 kilóméter kocogása egy szűkös pesti bérház körfolyosóján egy szabadon választott szobanövénnyel a hónunk alatt.

Piac-Fitness

Mi mozgatná át jobban az embert, mint a napi rendszerességű havi beváráslás? A módszer nulladik lépése, hogy szorosabbra fűzzük a kapcsolatot a nagymamával / idősödő édesanyánkkal, és kérjük el tőle a két kerékkel ellátott, jellemzően kopottas szövetborítású húzós kosarát. Ezt követően irány az első piac kezdőknek a délutáni, már gyakorlottabb edzeni vágyóknak a reggeli forgatagban. A kosarunkat töltsük meg 5 kiló krumplival, és erre támaszkodva végezzünk nyújtó gyakorlatokat, majd a piaci árusok véletlenszerű mozgását kifigyelve törekedjünk két, egymástól kellő távolságra lévő pont közti legrövidebb út megtalálására és megtételére. Az ez idő alatt elvégzett forgolódás, oldalazás, és kerülgetés az izületeket átmozgatja, formálja a derekat és a csípőt, a magunk után húzott krumpli kiegészülve a fejes salátával, és a csirkefarháttal pedig az elégetett kalória egy részének pótlását teszi lehetővé.

Hivatal-Aerobik

A harmadik és utolsó alternatíva arra, hogyan válthatjuk ki a konditermet és hogyan oldjuk meg a rendszeres testmozgást a mindennapi életben a Hivatal-Aerobik. A szabadon választott intézményben eltöltött gyakori fél órák remek lehetőséget kínálnak arra, hogy sorban állás közben négyütemű gyakorlatokat, guggolásokat, és felüléseket csináljunk. Mindeközben társadalmilag hasznos tevékenységet is végezhetünk hiszen ha már úgyis nap mint nap járunk a postára, akkor miért ne kérnénk el a szomszéd néni gázszámláját és adnánk fel magunk. Persze a helyszín ez esetben a legkötetlenebb, a gyakorlat a munkahelyi büfé előtt, a földhivatalban, vagy egy unalmas country koncerten is bemutatható. Fontosnak tartjuk még megemlíteni, hogy a kézenfekvő élettani hatásokon túl egyúttal szórakoztató perceket is szerezhetünk a helyiségben tartózkodóknak, akik hangos kacaját vagy éppen meglepett tekintetét vegyük bíztatásnak és merítsünk belőle motivációt!

A fent részletezett, komolyan nem vehető javaslatokból talán látszik, hogy a nagyvilágban kevés hely felel meg annyira akár a testépítés, akár az alakformálás, vagy csak a rendszeres testmozgás előfeltételeinek, mint egy jól felszerelt fitness terem. Ezért mi továbbra is ajánljuk magunkat, ha pedig valakinek van hasonlóan valóságtól elrugaszkodott ötlete, ossza meg velünk kommentben, hadd mosolygjunk egyet.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.