Tévhit #2 avagy a vastag láb dilemma

A korábban már tisztázott egyes számú tévhit után (vagyis, hogy a Spinning® és a szobabicikli nem egy és ugyanaz) lássuk a másodikat: szóval mi a helyzet a vastag láb kérdéssel?

Ahhoz, hogy megtudd az igazat, olvasd végig a következő bejegyzést!  

Ui.: „A sport nagyban javítja az Ön és környezete egészségét!” (graffiti)

A Spinning® edzés alapvetően kardio edzés, azaz kardiovaszkuláris edzéstípus. Még mielőtt bárki megijedne az idegen szótól és jó messzire menekülne a Spinning® teremtől és a világ összes Spinning® oktatójától, gyorsan leírom, hogy ez a szív- és érrendszer, más szóval a keringési rendszer edzését jelenti. A keringési rendszer edzése pedig olyan, mindenki számára pozitívan csengő szavakkal áll szoros összefüggésben, mint a fizikai fittség és annak egyik összetevője, az állóképesség. Jó állóképességgel akkor rendelkezünk, ha szervezetünk képes hosszútávon is jól ellenállni a hosszabb ideig tartó fizikai terhelésnek. A jó állóképességnek köszönhetően teljesítményünket hosszú ideig azonos szinten vagyunk képesek tartani, a terhelés megszűntével pedig gyors regenerálódásra vagyunk képesek. Ilyenkor szívverésünk és légzésünk ritmusa rövid időn belül visszaáll a terhelés előtti szintre. A Spinning® órákon tehát állóképességi edzéseket végzünk.

Az állóképességi edzések pozitív hatásait bárki nagyon hamar megtapasztalhatja, aki rendszeresen jár Spinning® órákra és a programnak megfelelően tekeri végig az órákat.

Lássuk melyek ezek közül a legizgalmasabbak:

• erősödik a szívizomzat;
• megóvjuk érfalaink rugalmasságát, ezáltal csökkentve számos szív- és érrendszeri betegség kialakulásnak kockázatát;
• csökken a vérzsír szint és ezáltal az érfalainkon képződő lerakódások veszélye;
• a szív munkája gazdaságosabbá válik, élettartama megnő;
• erősödik az immunrendszer;
• javul a tüdőkapacitás;
• felgyorsul az anyagcsere, amely nagyban elősegíti az ideális testsúly, a tónusos izomzat és a feszes bőr megtartását/elérését;
• csökken a stressz, javul a stressztűrő képesség.

Rendben, de mi köze van mindennek a lábakhoz? – kérdezhetné a türelmetlen olvasó. Hát csak annyi, hogy a Spinning® nem tömegnövelő edzés, így nem vastagítja a lábat sem.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.